Mic dejun… vesel!

Ce ne trebuie:

• 400 g iaurt  (de oricare, dar de preferat de oaie/capra)
• 30-40 g fulgi de cereale (de oricare, dar… de preferat de ovaz, grau, orz, secara)
• 3-4 curmale (daca nu aveti proaspete, nu i nici o problema: luati uscate!)
• 1 mar

Optional: 1 lingurita seminte dovleac, 1/2 lingurita polen albine, 1 lingurita seminte chia. Lista superalimentelor/supersemintelor/superpudrelor poate continua, acestea pot alterna in functie de dispozitia matinala, desigur, si de ceea ce avem prin camara….

Amestecati cu sarg intr un castron si gata…la treaba!