Ce ne trebuie pentru un power smoothie, portie dubla, Popey-Olivia:
Superalimente: chia, spirulina, polen albine. Orice va trece prin cap, pentru un smoothie…beton!
Pentru doua portii din acest delicios smoothie, punem de o parte:
Se baga totul la mixer, se apasa pe acceleratie la maxim pana face spuma, se toarna in pahar si se bea pe nerasuflate!
Daca simtiti ca va incearca aseeea, o sfarseala, daca nasul incepe sa dea semne de nervozitate, dar mai ales, de (s)curgere, daca vedeti dublu si totusi stiti ca aveti un singur sot/sotie/copil/soacra…e clar: va paste o raceala!Re-pe-de un shot de vitamina C, pana cand nu se complica treaba…(cu raceala zic, nu cu soacra….)
Fugiti rapid la frigider, si scoateti urmatoarele:
(Daca doriti, se mai poate pune un varf de turmeric, nitel piper, ceva ardei iute taiat marunt, ceva fructe goji, chestii care au proprietati antiinflamatoare sau continut mare de vitamina C.)
Bagat in blender, mixat si dat peste cap, pe nerasuflate!…
Deoarece toate lucrurile bune sunt…2, iaca un suc pentru doi, cu perechi, perechi de fructe, in arca lu’ Ela (adica, in blenderul fermecat)
Have a nice day!
Einfach, schnell und unkompliziert: Kühlschrank öffnen, die Reste nehmen, waschen, und vorbereiten, mixen und… fertig!
Optionell: Curcuma, Spirulina, Maca (Superfood aus den Anden!) und Ingwer Pulver.
Un smoothie complet, asa, gen ” florile si viata, spirulina taie greata”…Greata de luni, of corse….
Ne ajuta cele 2 piersici, 1 para, frunze de menta, 1 castravete.
Si acum, sa apasam pedala TURBO: Daca doriti senzatii tari, puneti o juma’ de lingurita de turmeric, juma’ de spirulina, una de chia, seminte de in si pentru extra-enery, cateva stafide!
Acum gata, la treaba, ca saptamana abia incepe!
Sau ”Buna dimineata, am un suc plin de vitamine si energie si nu mi e teama sa l beau!”
Rapid se ia un mar, 2 caise uscate dar inmuiate in prealabil, 1 cana lapte de cocos (ceva mai bio, mai sanatos, nu orice lapte de cocos), 3-4 capsuni (care mi au iesit in cale dis-de dimineata si dau o culoare faina), 1 lingurita seminte chia. Hai in blender cu toate si baga viteza!
Ca idee, se poate inlocui micul dejun cu un smoothie, daca te orientezi nitel si ai in vedere mai multe aspecte: energie, vitamine, enzime, fibre, antioxidanti, activatori ai metabolismului, minerale.
Am facut si eu o tentativa de mic dejun lichid, si vreau sa va spun ca nu a fost rau deloc!
Cu: 2 banane, 2 mere, 2 morcovi, 1 para, ghimbir, o lingurita seminte de chia, 1 l apa.
Optional daca aveti meci in deplasare si deci nevoie de mai multa energie:
Blue Story Smoothie – 1 Banane, 1 Pfirsich, 2-3 Erdbeeren, Minze, 1 Tasse Heidelbeeren, Wasser.
Lebensstil, bitte! 